Cuando lo único que recibes de tu pareja son gritos y descalificaciones.

Es nuestro deseo cuando comenzamos una relación de pareja que la misma se base en el amor y en el respeto. Que nuestro compañero o compañera nos cuiden, nos mimen, nos hagan sentir plenos y que la alegría sea la sintonía principal de nuestra relación.

Pero.....

¿Qué pasa cuando lo único que recibimos de nuestra pareja son gritos y descalificaciones?

Hay algo que no está bien, nuestra relación no sólo no funciona sino que se ha tornado tóxica.

Y esos gritos y esas descalificaciones verbales atacan nuestra autoestima, nos lastiman y nos hieren.Nuestra pareja nos menosprecia y nos humilla.

Las frases agraviantes se han vuelto la moneda corriente de cada día:

• eres una tonta/o
• no te da la cabeza
• sólo alguien como tú puede pensar de esa manera
• no sé para qué estoy contigo
• debería dejarte porque no vales nada
• cállate la boca que me molestas!!!
• eres inútil, no sirves para nada

También pueden haber comportamientos que buscan descalificarnos y hacernos sentir poca cosa como por ejemplo: dar un portazo e irse, subir el volumen de la televisión mientras hablamos, taparse los oídos para no escucharnos, retirarte la mirada y no responderte.

El objetivo principal que hay detrás de una pareja que nos grita y nos descalifica es que busca sentir que tiene poder sobre nosotros y que puede hacer de nosotros lo que le plazca.

Y mientras no nos demos cuenta y no tomemos acción al respecto nos estamos condenando a habitar el dolor y la tristeza.

Se ha perdido el respeto y el amor yo es un ingrediente en nuestra relación.

"A pesar de que sabe que lo amo,  me grita.

Aunque sabe que sufro,  me humilla.

Por más que lloro en silencio, me descalifica.

Y hoy habito la tristeza, perdí la sonrisa"

¿Qué acciones puedes tomar si esto te está pasando a tí?

• aprender a poner límites: déjale bien en claro a tu pareja que si continúa con estos comportamientos y expresiones hacia tí tomarás la decisión de cortar la relación.
• trabaja sobre tu autoestima: este maltrato y descalificación atenta en primer lugar sobre tu autoestima. Si tú no te amas, si tú no tienes claro cuánto vales, entonces no podrás hacer que tu pareja lo haga.
• hazle frente a la descalificación y no aceptes lo que tu pareja de dice.
• quitarle poder a lo que tu pareja te dice.
• pedirle de modo firme que baje el tono de voz y que te trate con respeto si quiere hablar contigo: "por favor no me grites, porque yo a tí no te estoy gritando" "por favor no me digas esas cosas, porque yo a tí te trato con respeto"
• decidir ponerle fin a tu relación de pareja.
• pedir la ayuda de un Coach profesional experto en relaciones de pareja.